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부정적인 감정과 긍정적인 감정 사이에는 차이가 있다. 어떤 특정한 감정을 자각하게 되었을 때, 그 자각으로 인해 사라지는 감정은 부정적인 감정이다. 어떤 감정을 자각했을 때, 그대가 바로 그 감정이 된다면, 즉, 그 감정이 그대의 존재 전체로 퍼지게 되면, 그것은 긍정적인 감정이다.
자각은 각각의 경우에 서로 다르게 작동한다. 악한 감정이 있을 때에는 자각을 통해 그런 감정으로부터 벗어난다. 선한 감정, 지복과 황홀경을 주는 감정에 대해서는 자각을 통해 그런 감정과 그대 자신이 하나가 된다. 자각은 그런 좋은 감정을 더욱 깊어지게 만든다.
목차
초대하는 글 5
제 1 장 감정이란 무엇인가? 8
제 2 장 감정과 감상 25
제 3 장 분노 42
제 4 장 질투 82
제 5 장 두려움 112
제 6 장 변형의 비밀 145
제 7 장 변형의 방법 163
에필로그 197
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