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등록인[pjy243]
IP[222.107.194.140] 등록일[2022-06-28] 조회수[137]
마사지의 장점

마사지 요법은 누구에게나 도움이 될 수 있지만 암, 심장병, 위장 문제 및 섬유근육통과 같은 다양한 상태를 가진 사람들을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 첫 번째 세션 전에 의학적 문제에 대해 치료사와 반드시 상의해야 합니다. 다음은 마사지 요법의 이점 중 일부입니다.


스트레스와 불안 감소

마사지 후의 그 평온함은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 신체에는 두 가지 신경계가 있습니다. 스트레스가 많은 상황에서 "투쟁 또는 도피" 반응을 유도하는 교감 신경계와 휴식과 휴식으로 이어지는 일상적인 일상 작업에 초점을 맞추는 부교감 신경계입니다. 마사지는 부교감신경 반응을 증가시켜 불안을 감소시키는 것으로 생각됩니다.


수면 개선

마사지를 받으면 코티솔(스트레스 호르몬)이 감소하고 기분을 안정시키는 것으로 알려진 신경 전달 물질인 세로토닌과 도파민 수치가 증가할 수 있습니다. 연구에 따르면 마사지 요법은 갱년기 및 울혈성 심부전 과 관련된 불면증이 있는 사람에게 유익한 것으로 나타났습니다 .


통증과 근육 긴장 완화

다양한 연구에서 마사지가 급성 요통 , 목 통증 , 두통 및 무릎 통증 과 같은 통증을 줄이는 데 어떻게 도움이 되는지 조사했습니다 . 결과는 완화가 장기적이 아니라 단기적일 수 있으며 어떤 경우에는 일주일에 여러 번 60분 마사지를 받는 것이 더 적거나 짧은 마사지보다 더 나은 결과를 나타냄을 보여줍니다.


면역 기능 향상

마사지가 면역 체계를 강화할 수 있습니까? 연구 에 따르면 정기적인 마사지는 바이러스 퇴치에 작용하는 신체의 백혈구 수치를 증가시킵니다.


변비 완화

연구 에 따르면 수술 후 변비로 고생하는 사람들의 경우 복부 마사지가 배변에 도움이 될 수 있습니다.


섬유근육통 증상 완화

수면, 기억, 기분에 관한 연구 에 따르면 5주 동안 마사지를 사용하면 근육과 관절의 통증과 피로를 유발하는 만성 질환인 섬유근육통의 증상이 개선될 수 있습니다.


암 통증 완화

암 치료를 받는 사람들에게는 육체적, 정신적 피해가 큽니다. 많은 사람들이 암 통증을 줄이고 이완을 증가시키며 삶의 질을 향상시키기 위해 마사지로 눈을 돌렸습니다. 마사지 요법 이 암 통증 을 개선하지 않는다는 연구와 긍정적인 영향을 보여주는 연구 등 다양한 연구가 있습니다.



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